Üdvözöllek!
Papp Áron vagyok.
Ezen az oldalon csepeli kettlebell edzésekről, Oxygén Advantage légzés és SMR Henger
tanfolyamokról tudsz informálódni.
A koronavírus járvány alatt csak online edzéseink elérhetők.
Kiknek ajánljuk ?
- Ülőmunkát végzőknek, derék- és hátfájósoknak.
A kettlebell erősíti a mély hátizmokat, ennek köszönhetően
elmúlhat a derék- és hátfájás.
- Fogyni vágyóknak.
Az emberek jól akarnak kinézni felöltözve és ruha nélkül.
- Izmosodni vágyóknak.
Ritkán veszti el a motivációját, aki látja és érzi az
eredményét annak, amit az edzése nyújt neki.
- Hölgyeknek.
Ha a célod, hogy karcsúbb, formásabb és feszesebb
legyél, de nem szeretnél férfias izomzatot.
- Uraknak.
Ha nagyobb erőre, állóképességre és atlétikus izomzatra
vágysz.
- 18-tól 100+ éves korig.
Az erő, illetve az izomtömeg növelésének képessége
nem múlik el 50 éves kor után, mint ahogy annyian gondolták.
Mi az a kettlebell ?
Gömbsúlyzó (oroszul [girja]), egy tradicionális orosz súlyzó, tulajdonképpen egy vasgolyó, fogantyúval. Angol neve kettlebell, amit a harangnyelv után kapott. A legelterjedtebbek a 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, 28 kg, 32 kg és 40 kg-os gömbsúlyzók. Már a szovjet hadseregben az erőfejlesztés egyik leghatékonyabb eszközének tartották és a katonai fizikai felkészítés része volt.