SeniorTorna

Az aktív életmód idősebb korban is kulcsfontosságú az egészség, az önállóság és az életminőség megőrzéséhez. A SeniorTorna kifejezetten az idősebb generáció igényeihez igazodik, biztonságos, mégis hatékony formában támogatja a testi és szellemi frissességet.

• az izomerő fejlesztés hozzájárul a mindennapi tevékenységek – például járás, lépcsőzés, tárgyak emelése – könnyebb és biztonságos elvégzéséhez. Az erősítő feladatok saját testsúllyal vagy eszközökkel történnek, az egyéni terhelhetőség figyelembevételével.
• az állóképesség fejlesztése javítja a szív- és érrendszer működését, növeli az energiaszintet, és csökkenti a fáradékonyságot. A gyakorlatok mérsékelttől a nehezebb intenzitású, folyamatos mozgásformákból állnak.
• a mozgáskoordináció és a reakcióidő fejlesztése, amely segít a gyorsabb reagálásban, az egyensúly megtartásában, és csökkenti az elesések kockázatát. Ezek a feladatok játékos, változatos formában jelennek meg, mentálisan is frissen tartva a résztvevőket.

A torna rendszeres végzése hozzájárul a jobb közérzethez, az önbizalom növeléséhez és a közösségi élmény erősítéséhez. A program mindenki számára ajánlott, aki szeretne aktív, mozgékony és egészséges maradni idősebb korban is.

Órák: KEDD és CSÜTÖRTÖK 11:00-12:00

Havi bérlet, heti két edzésre 19000 Ft